Lelki Egészség Világnapja: Mozgás és Kreativitás a Gyógyulásért

2025. 10. 10.

Október 10-én a Lelki Egészség Világnapja alkalmából egy különleges foglalkozást szerveztünk, ahol lakóinknak lehetőségük nyílt arra, hogy újra felfedezzék a mozgás és a kreativitás gyógyító erejét. A program célja az volt, hogy a testi és lelki jólét összhangjára hívjuk fel a figyelmet, hiszen a mentális egészség megőrzése ugyanolyan fontos, mint a testi egészségé.

A foglalkozást beszélgetéssel kezdtük, amiben elmondhatták, kinek mit jelent a lelki egészség. Néhányan elmesélték, hogy mely dolgok, történések hatására érezték magukat boldognak.

A foglakozás nyújtó gyakorlatokkal folytatódott, ami alatt meditációs zenét hallgattunk. A megnyugtató dallamokkal megteremtettük a béke és ellazulás terét. A torna levezetéseként légzőgyakorlatokat végeztünk, melyek szintén hozzájárulnak a nyugodt hangulat elérésében. Néhány percre elmélyedtünk a videóban látható szép őszi képekben és a lágy hangokban. Beleképzeltük magunkat, hogy milyen érzés lehet sétálni az avarban.

A programot színezéssel folytattuk, amely kiváló módszer a stressz levezetésére és a kreativitás kibontakoztatására. A résztvevők egyszerű mandalákat színezhettek. Az alkotás közben mindenki megtapasztalhatta, milyen felszabadító érzés a színek játékán keresztül kifejezni önmagát.

A lakók nagyon jól érezték magukat, mindenki aktívan bekapcsolódott a tornába, a színezésbe egyaránt. Sok szép, színes kép készült, melyeket elvihettek magukkal, vagy a faliújságot díszítettük. A foglalkozás végén sokan jelezték, hogy szívesen vennének részt hasonló programokon a jövőben is.

Mentálhigiénés csoport